高田馬場 駅から徒歩2分 口コミで大人気の"肩甲骨はがし"をぜひお試し下さい。もみほぐし全身調整・鍼治療も行っております。
2016年09月04日
今回は、お勧めの運動についてお知らせさせて頂きます。
腕を挙げる動きの入った運動
股関節を大きく動かす運動
がポイントとなります。
1位：水泳
クロールで泳ぐ&水中歩行
◎クロールのポイント
腕を遠くまで伸ばして水を掻き肩甲骨動かす
腰から捻る感じで息継ぎを左右交互に行なう
◎水中歩行のポイント
大股で歩く、後ろ向きで歩く、横歩き（相撲の土俵入りのように）
という感じで普段動かさない様に股関節動かす
◎水泳が良いポイント
重力無くなる事で関節への負担が減る
水圧がかかることで血流促進が期待できる
2位：クライミング
◎クライミングが良いポイント
腕を上げる動きが多い
腕を遠くまで伸ばす
足も遠くに届かすため股関節を大きく動かす
3位：鉄棒にぶら下がる
◎腕を上げて肩甲骨を動かすことが出来る
目的によって変わってくると思いますが、
普段の生活であまり動かさない動きが出来ると、
様々な体の不調が出にくくなるものだと思います。
名前：小山内寿裕
出身：埼玉県川越市
趣味：フットサル、スキューバダイビング、富士登山
元航空自衛隊員で、機体の整備をしていました。当院の名前の由来もそこからきています。
大手スポーツマッサージ店でマネージャー経験を経て、2014年4月に高田馬場にて開業いたしました。
皆様のご来店、心よりお待ち申し上げております。
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定休日：不定休
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