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お仕事のこと、趣味のフットサルやビーチバレーのことなどを綴っています。
お勧めの運動
2016年09月04日
今回は、お勧めの運動についてお知らせさせて頂きます。
腕を挙げる動きの入った運動
股関節を大きく動かす運動
がポイントとなります。
1位：水泳
クロールで泳ぐ&水中歩行
◎クロールのポイント
腕を遠くまで伸ばして水を掻き肩甲骨動かす
腰から捻る感じで息継ぎを左右交互に行なう
◎水中歩行のポイント
大股で歩く、後ろ向きで歩く、横歩き（相撲の土俵入りのように）
という感じで普段動かさない様に股関節動かす
◎水泳が良いポイント
重力無くなる事で関節への負担が減る
水圧がかかることで血流促進が期待できる
2位：クライミング
◎クライミングが良いポイント
腕を上げる動きが多い
腕を遠くまで伸ばす
足も遠くに届かすため股関節を大きく動かす
3位：鉄棒にぶら下がる
◎腕を上げて肩甲骨を動かすことが出来る
目的によって変わってくると思いますが、
普段の生活であまり動かさない動きが出来ると、
様々な体の不調が出にくくなるものだと思います。
信号機の如し
2016年08月06日
身体の状態は信号機のようだと感じます。
歩行者用信号機
青色点灯：身体のメンテナンス直後
青色点滅：メンテナンス後
赤色点灯：症状発症
青色点灯はメンテナンス直後のみで、その後すぐ点滅し赤色点灯に向かっている感じ。
良い状態をキープする為にも、調子が良い時のセルフケアが大切です。
だが、良い状態だとセルフケアしない方がほとんど。
赤色点灯（症状発症）してからセルフケアしても遅いのです。
メンテナンス直後から良い状態をキープするために、セルフケアを行う事が大切。
青色点滅をキープすることで、赤色点灯にならず、青色点灯し続ける身体を手にいれる。
そんなイメージだと思います。
生活習慣病？！
2016年07月03日
慢性的な肩こり、腰痛は姿勢・立ち方・歩き方・座り方といった日常の生活習慣が原因となって出ている症状です。
ある意味、生活習慣病とも言えるのではないでしょうか。
どんなに頻繁に、どんなに優れた施術を受けても日常の習慣を変えないと、症状の改善は望めません。
一時的に良くなっても、再び症状が出てくるものだと思います。
普段の生活の中であまり動かさない動き（腕を挙げる等）をする時に使われる筋肉、引っ張られる筋肉が固まってしまうので、ケアが非常に大切となります。
まずは自分の身体の状況を認識してあげること、伸びをしたり捻ってみたり、寝る前の30秒程度で良いので、日常生活の中でしない動きを意識的に行ない、動きの良くない部分や硬くなってる部分を認識してあげる事が症状改善の第一歩だと思います。
ゴールデンウィーク中も休まず「肩甲骨はがし」行っています！空きも若干あります！
2015年05月02日
ゴールデンウィークですね！
皆さんいかがお過ごしですか？？
おからだ整備処DOCKは、ゴールデンウィーク中休まず営業しております。
なので、自分は毎日「肩甲骨はがし」をせっせとしています＾＾
ゴールデンウィークも「肩甲骨はがし」やっていますよ！！というお知らせをしたかったのですが、ほぼ空きがありません＾＾；
でしたが、2015年5月2日20時現在 キャンセルが出た為、4日の夕方、5日の午前中、6日の夜に若干の空きがあります！！
ゴールデンウィーク後はまだ余裕のある日もございますので、ご予約お待ちしております＾＾
そして、ゴールデンウィークは連日かなり暑いようです。
皆さん、熱中症対策をしっかりしてお出かけ下さいね！
当院に来院される予定の方も、無理なさらずご来院下さい。
都合が悪くなってしまったり、遅れそうだったり、道中具合が悪くなってしまったら無理せずご連絡下さい。
それでは、楽しいゴールデンウィークをお過ごしください＾＾
飛び跳ねて体幹を意識！
2015年04月15日
新しい仲間が加わりました＼(^o^)／
といっても人ではありません(^-^)
皆さんご存じ、トランポリン！！
先日、以前からお越しいただいてる患者様の体の状態が思ったよりいい状態で、その秘密を聞いたところ、最近トランポリンをはじめたとのこと。
家庭用なので、高く飛んだり回ってみたりはしないのですが、軽く飛んでるだけで、体の軸（体幹）を意識出来るとのこと。
早速、Amazonで購入し今朝届きました♪
本日いらした患者様も楽しそうに飛び跳ねてましたヽ(*´▽)ノ♪
これは良いです！！オススメです！
当院にお越しの際は、是非ピョンピョン飛び跳ねてみてください。
お待ちしております＾＾
