ブログ新宿・高田馬場の肩甲骨はがしで人気の整体院おからだ整備処DOCK

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お仕事のこと、趣味のフットサルやビーチバレーのことなどを綴っています。

富士登山

2019年07月08日

かれこれ15,6年連続で【ちゃぽ整骨院】の院長と富士山に登っております。
https://chapo-seikotsuin.com

今年は明日７月９日〜１０日で登る予定でしたが、
現在、頂上手前の崩落により９合目の手前までしか登れず、
河口湖口からの登頂ができない為、９月に延期しました。

私達は５合目まで車で行き、少し仮眠をとってから夜な夜な登る
いわゆる弾丸登山で登っております。

その為、７月１０日〜９月１０日のマイカー規制中は登らないのです。
御殿場口はマイカー規制がないのでいつでも５合目まで車で行けますが、
御殿場口は…大変なのでもう登らないと思います。

１度目のチャレンジで、途中から登山道を間違えて下山道をひたすら登り、
６合目で間違いに気付き登山道に戻りましたが、
７合目で体力と時間の限界になってしまい、登頂を諦めました。

翌年リベンジして無事に登頂しましたが、もう御殿場口は…
といった感じです。

基本は安定の河口湖ルートから登るので、マイカー規制の終わる
９月１０日〜１１日に日程を変更しました。

山開きしてるのが９月１０日までなので、山小屋は閉まってますが、
２年前くらいに登ったので大丈夫でしょう。
その時は天候が悪く、８合目で下山したので、
ある意味またリベンジに行ってきます。

なぜ毎年富士山に登るのか？
何故だろう何故だろう何故だろう(・・?

塩のはなし

2019年05月23日

ちょうど１ヶ月前、
塩セミナーなるものに参加してきました！

減塩減塩と言われてる昨今ですが、
塩はなぜ大切なのか？
を痛感させていただきました！！

命の源は海
海の塩やミネラルが身体に必要であることを
痛切に感じました。

ミネラルって体で作られないから、
なんとなく必要なんだなぁっていう程度の認識でした。

通常に市販されている塩の多くが、精製塩。
精製塩は単なる塩化ナトリウムでミネラルが無くなってしまった塩。

その『塩』を摂りすぎてしまうと危険。
ひたすら吸収してしまう、と。

しっかりミネラルがある『塩』であれば、
吸収と排泄をしてくれるので摂りすぎて問題になることは無い、と。

まだまだ『塩』と『ミネラル』の勉強をして、
身体にとって何が本当に良いのか？を追求していきます！

もちろん『塩』をしっかり摂りながら♪

正座が出来る

2019年04月02日

私事ですが、
3月10日(日)に所属しているシニアサッカーチームのリーグ戦が開幕しました。
昨年は運営チームだったので、試合の予定日は全て休診としておりましたが、
今年は予定によって休診ではなくなるので、予約状況表https://okarada-seibisyo.com/fee/をご確認ください。

さて、開幕戦に出場したところ、膝が痛くなりました。
接触したり、捻ったりなど怪我をした訳ではないのに、
膝がパンパンに張り、正座が出来ない状態に…

病院に行く程ではないので、自分なりに分析してみました。

【状態】
骨や靭帯には異常がなさそう
膝が腫れて水が溜まっている様子
正座や深く膝を曲げると痛みがある
膝の曲げ伸ばしで音が鳴る

【診断】
大腿部前面の筋肉の硬さ及び膝周りの筋力不足による膝関節への負担

【方針】
大腿部前面の筋肉を緩め膝周りの筋力を向上させる

【内容】
プールでのウォーキング及び温めながらの前腿ストレッチ

【鍼灸】
膝周りへの円皮鍼

【経過】
円皮鍼の効果か、膝の腫れは一晩でひくが動いてると腫れてくる
水中ウォーキングと前腿ストレッチにより腫れの程度が日に日に落ち着く
少しずつ正座が出来るようになる
運動後の膝の腫れもほぼ無くなる

【考察】
膝の痛みや不調は様々な要因があり、一概には言えないが、
怪我や外傷、変形などではない膝の痛みは、
前ももの硬さ、膝周りの筋力不足による事からくることが考えられる。
膝が痛いと正座はもちろん、立ったり座ったり、階段の上り下りも困難になります。
刻々と過ぎゆく日頃の体の使い方により、良くも悪くもなります。
良い習慣を身につけることで、様々な不調の無い身体を手に入れましょう♪