ブログ
お仕事のこと、趣味のフットサルやビーチバレーのことなどを綴っています。
正しい歩き方
2018年01月11日
足指の次は、歩き方。
後ろの足の親指の先端が最後まで地面に着いたまま足を上げ、
伸びた足首をそのままの状態で足を前に運び、
足を着地します。
踵から地面に着地するのはNGです。
歩く時は、
足の指を握ったまま（足底筋が働いてる）、
足首を伸ばして歩く（ふくらはぎの筋肉が働いてる）
事がポイントとなります。
日本では、
『踵から着く歩き方』が一般的であり、
正しいと思ってる方が多いです。
裸足で硬い地面を歩く事をイメージすると、
踵から着地しては、踵が痛そうですね。
靴を履いてるから実際は痛くないですが、
『正しい身体の使い方』は
靴を履いてない状態での歩き方となります。
踵着地は、着地の衝撃が吸収されず
身体に入ってきてしまします。
足底筋で着地の衝撃を吸収する為にも、
踵から着地しない歩き方を習得出来ると良いですね♪
#おからだ整備処DOCK #肩甲骨はがし #正しい歩き方
身体を支えるのは足
2017年12月12日
身体を正しく使うために最重要となるのは、足！
身体を支えるのは足です。
足の中でも大切なのは、指！
指を握る時に働く筋肉、足底筋！
足底筋が働くことによって、
地面から身体に入る衝撃を吸収してくれるのです。
足が地面に着いてる時は、
常に足指を握り、親指の先端が地面に着く事が大切です。
指が反っているのは良くない動きです。
まずはここからです。
身体の正しい使い方
2017年11月22日
どこで誰の施術や治療を受けても、
根本の改善をしないでは不調はなくなりません。
根本の改善とは、
『身体を正しく使うこと』
です！
身体はとてつもなく精密精巧な機械と言っても
過言ではありません。
機械も身体も正しく使わないと壊れてしまいます。
正しく使えてないから不調が出る訳で、
正しく使うことで不調がなくなるものだと考えます。
では、
身体の正しい使い方とは何でしょうか？
今は、
インターネットで素早く大量の情報を得ることが出来ます。
便利な反面、
正しい情報かどうか？の判断が困難になるかと思います。
まず、
自分の信じる情報を見つけることが肝心かと思います。
鎖骨は動く！
2017年11月14日
鎖骨は動くのです。
鎖骨は動かないと思っている方がいらっしゃいます。
腕の動きに合わせて、肩甲骨と鎖骨が動く事で、
人間の腕はかなり大きな可動域を獲得できたのです。
鎖骨の動きが悪くなると、腕や肩甲骨の動きが悪くなります。
鎖骨を骨折した場合、腕は上がらなくなります。
肩甲骨の動きを出すための近道は、
鎖骨が動くようにする事です。
鎖骨には、
首の筋肉・胸の筋肉・背中の筋肉・肩の筋肉
等が付着しています。
姿勢が悪いと、
首の筋肉や胸の筋肉が短くなった状態で固まってしまい、
鎖骨の動きを妨げてしまします。
その結果、
肩甲骨の動き、腕の動きが悪くなってしまう傾向にあります。
鎖骨が動くようなケアをしていく事が
肩甲骨のケアに繋がります。
#肩甲骨はがし #おからだ整備処DOCK #鎖骨は動く
努力はするな
2017年10月05日
良い習慣を身に付けるには
努力しないで下さい。
努力してしまうと
目標到達が遠くなります。
努力という言葉の陰に、
『自分には困難な事だけど』
努力します。
といった言葉が隠れてます。
毎日努力して歯磨きしてます。
とはならないです。
当たり前の事は、努力しないのです。
努力してしまうと、
『当たり前』になりにくくなります。
努力してしまうと、
無意識に
『自分には難しい』『自分には困難だ』
となってしまいます。
努力するのではなく、
楽しむ事が目標到達、
良い習慣を身につける
近道かと思います。
